تغذیه

برچسب جستجو

گرفتن چربی دور قلب چگونه شکل می‌گیرد؟

چربی دور قلب زمانی شکل می‌گیرد که به‌تدریج رسوبات چربی در اطراف قلب و رگ‌های کرونری تجمع پیدا کند؛ روندی که می‌تواند تحت‌تأثیر سبک زندگی کم‌تحرک، تغذیه پرچرب، اضافه‌وزن و برخی عوامل زمینه‌ای تشدید شود.

کد خبر: ۱۱۶۷۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰

زمان طلایی ناشتا را برای درمان کبد چرب از دست ندهید + راهنمای تغذیه سالم

زمان طلایی برای کمک به کبد ساعات اولیه صبح و با معده خالی است. در این زمان بدن آماده‌ی جذب مواد مغذی است و هر آنچه که مصرف می‌کنید، می‌تواند تاثیر مستقیمی بر پاکسازی یا حتی تجمع بیشتر چربی در کبد داشته باشد.

کد خبر: ۱۱۶۶۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۶

این غذاها سیستم ایمنی و خلق‌وخوی زنان را تقویت می‌کنند

کارشناسان تغذیه تأکید می‌کنند بسیاری از زنان در میان مسئولیت‌های روزمره، سلامت خود را نادیده می‌گیرند؛ در حالی‌ که تغذیه صحیح می‌تواند نقش مهمی در افزایش انرژی، کاهش استرس و حفظ سلامت جسم و روان داشته باشد.

کد خبر: ۱۱۶۵۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۶

صبح ناشتا این ۵ کار را انجام نده!

شروع روز نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، سطح انرژی و حتی خلق‌وخو دارد. برخی عادت‌های اشتباه صبحگاهی می‌توانند قند خون را به‌هم بزنند، معده را تحریک کنند و روند کاهش وزن را مختل کنند.

کد خبر: ۱۱۶۳۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۷

تغذیه مغز با ۱۱ ماده مغذی (اینفوگرافیک)

تغذیه مناسب نه‌تنها برای سلامت جسم، بلکه برای سلامت مغز و عملکرد شناختی نیز حیاتی است. مغز فقط ۲ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد که انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند.

کد خبر: ۱۱۶۳۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶

نابودی حشرات بحران تغذیه را در برخی مناطق جهان آغاز کرده است

در حال حاضر حدود دو میلیارد نفر در جهان به کشاورزی در مقیاس کوچک مشابه این جوامع وابسته هستند. همچنین حدود سه‌چهارم محصولات کشاورزی جهان برای رشد مناسب به گرده‌افشانی حشرات نیاز دارند و برخی محصولات مهم مانند قهوه، بادام و شکلات کاملاً وابسته به این فرآیند هستند.

کد خبر: ۱۱۶۳۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۴

عضله سازی فقط وزنه زدن نیست؛ سه عامل مهم در رشد عضلات

بسیاری از ما تصور می‌کنیم برای عضله‌سازی فقط کافی است وزنه بزنیم و ورزش کنیم اما واقعیت چیز دیگری است. عوامل متعددی مثل تغذیه، خواب، مدیریت استرس، آرامش ذهن و عادت‌های روزمره نقش مهمی در رشد عضلات دارند.

کد خبر: ۱۱۶۲۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۲

چرا روبالشتی باعث ریزش مو می‌شود؟

شاید عادت‌های شبانه شما درتضعیف موها نقش داشته باشد.گرچه عوامل ژنتیکی، تغذیه و هورمون‌ها ازدلایل اصلی ریزش مو هستند، اما کیفیت خواب، جنس روبالشی و نحوه بستن مو قبل ازخواب نیزمی‌تواند به‌مرور زمان موجب شکنندگی مو شود.

کد خبر: ۱۱۶۱۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۶

هر سنی رژیم غذایی خاص خود را دارد/ چگونه غذای امروز شانس شما را برای پیری سالم در فردا تعیین می‌کند؟

مطالعه‌ای که توسط تیمی از دانشگاه هاروارد آمریکا انجام شده است، نشان می‌دهد کمتر از ۱۰ درصد مردم از آنچه که به عنوان «پیری سالم» شناخته می‌شود، برخوردارند؛ به این معنی که حداقل تا ۷۰ سالگی بدون ابتلا به بیماری‌های مزمن زندگی می‌کنند و از سلامت جسمی و روانی خوبی برخوردارند.

کد خبر: ۱۱۶۰۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۵

اگر همیشه خسته اید و انرژی ندارید این دلایل را بررسی کنید

احساس خستگیِ همیشگی، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن درگیرند. ممکن است هشت ساعت بخوابید، تغذیه‌تان به‌ظاهر مناسب باشد و کارتان هم زیاد سخت به نظر نرسد، اما همچنان انرژی کافی برای شروع یا ادامه روز نداشته باشید. در این گزارش دلایل ساده و در عین حال شایع خستگی مزمن را بررسی کنیم.

کد خبر: ۱۱۶۰۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۴

لوزالمعده: عضو دوکاره‌ای که نمی‌شناسید

لوزالمعده عضوی حیاتی در بدن است که با تولید هورمون‌ها و آنزیم‌ها در تنظیم قند خون و هضم غذا نقش دارد و تغذیه مناسب می‌تواند به حفظ سلامت آن کمک کند.

کد خبر: ۱۱۶۰۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۴

زنبورها «ویروس‌ها» را در غذاها تشخیص می‌دهند

پژوهش‌های پیشین نشان داده‌اند که زنبورهای عسل می‌توانند آلودگی را در محیط اطراف خود از طریق نشانه‌های غیرمستقیم مانند تغییر در بو یا طعم تشخیص دهند، اما این موضوع که آیا آنها می‌توانند مستقیماً وجود ویروس‌ها را بیرون از بدن خود حس کنند، هنوز به خوبی شناخته نشده است.

کد خبر: ۱۱۶۰۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۴

سرآشپز سابق رونالدو فاش کرد؛ رونالدو روزانه چه می‌خورد که سالم است؟

سرآشپز سابق کریستیانورونالدو، برنامه غذایی سختگیرانه او را توضیح داد، برنامه‌ای که شامل حذف لبنیات است. همین برنامه باعث شده است درحالی که دیگر بازیکنان هم‌سن‌وسال او کفش‌های فوتبال خود را آویزان کرده‌اند، او سرحال‌تر ازهمیشه به زمین فوتبال برود،حرکات استثنایی به نمایش بگذارد و با گل‌های هیجان‌انگیزش طرفداران مستطیل سبز را به وجد بیاورد.

کد خبر: ۱۱۵۸۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۷

۳ اصل طلایی تغذیه که باید در ذهن داشته باشید

با وجود تناقضات علم تغذیه، سه اصل علمی ثابت‌شده وجود دارد: ضرورت افزایش مصرف فیبر، کاهش مصرف نمک و محدود کردن چربی‌های اشباع!

کد خبر: ۱۱۵۸۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۶

عوامل بالا رفتن فشار خون را بشناسید

فشار خون نتیجه سه عامل اصلی است: قدرت پمپاژ قلب، حجم خون و میزان تنگی رگ‌ها. این سه عامل با هم تعیین می‌کنند خون با چه فشاری در بدن حرکت کند. سبک زندگی سالم، تغذیه درست و ورزش منظم مهم‌ترین راه‌های کنترل فشار خون هستند.

کد خبر: ۱۱۵۸۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۶

گیاهانی که از گرد و غبار هوا تغذیه می کنند

گیاهانی که برگ‌هایشان گرد و غبار دریافت کرده بودند، افزایش قابل توجهی در ریزمغذی‌هایی مانند آهن، نیکل، منگنز و مس در شاخه‌های خود نشان دادند. تیم تحقیقاتی تجمع مشخصی از فسفر در بافت‌های گیاهی تشخیص نداد، اما لوکشین می‌گوید این به این دلیل است که فسفر به سرعت در داخل گیاهان جابه‌جا می‌شود. تحقیقات قبلی او نشان داده که گیاهان در واقع می‌توانند فسفر را از گرد و غبار از طریق برگ‌هایشان جذب کنند.

کد خبر: ۱۱۵۸۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۶