تاریخ:
خلاصه بازی تونس 0 - ژاپن 4 
درس پنجاه و پنج
علل کمردرد و راههای رفع آنها
وی با اشاره به اینکه اگر عضلات خیلی ضعیف باشد با انجام نرمشها، کمر درد شما بیشتر میشود، خاطرنشان کرد: ابتدا با تکرار دو و سه بار آغاز و بتدریج هر روز یک حرکت به آن اضافه کنید تا به 20 یا 30 مرتبه برسد.
یک پزشک متخصص ارتوپد در خراسانشمالی گفت: یکی از علل مهم زمینهساز کمر درد، ضعف عضلات اطراف ستون مهرهها و شکم است.
به گزارش ایسنا ، «ابوذر غفاری» اظهار کرد: پیش از نرمشهای مخصوص کمر درد، چند دقیقه راه بروید تا بدن گرم شود و هر نوع ورزش که اذیتتان میکند را میتوانید انجام ندهید.
وی ادامه داد: فقط نرمشهایی را انجام دهید که انجام آنها برای شما راحت است.
غفاری با بیان اینکه در هنگام انجام نرمشهای مخصوص کمردرد باید آنها را با شدت و تعداد کم آغاز کرد، افزود: رعایت نکردن این نکته میتواند به بدن آسیب بزند.
وی با اشاره به اینکه اگر عضلات خیلی ضعیف باشد با انجام نرمشها، کمر درد شما بیشتر میشود، خاطرنشان کرد: ابتدا با تکرار دو و سه بار آغاز و بتدریج هر روز یک حرکت به آن اضافه کنید تا به 20 یا 30 مرتبه برسد. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ایسنا ، «ابوذر غفاری» اظهار کرد: پیش از نرمشهای مخصوص کمر درد، چند دقیقه راه بروید تا بدن گرم شود و هر نوع ورزش که اذیتتان میکند را میتوانید انجام ندهید.
وی ادامه داد: فقط نرمشهایی را انجام دهید که انجام آنها برای شما راحت است.
غفاری با بیان اینکه در هنگام انجام نرمشهای مخصوص کمردرد باید آنها را با شدت و تعداد کم آغاز کرد، افزود: رعایت نکردن این نکته میتواند به بدن آسیب بزند.
وی با اشاره به اینکه اگر عضلات خیلی ضعیف باشد با انجام نرمشها، کمر درد شما بیشتر میشود، خاطرنشان کرد: ابتدا با تکرار دو و سه بار آغاز و بتدریج هر روز یک حرکت به آن اضافه کنید تا به 20 یا 30 مرتبه برسد.
لینک کوتاه: کپی لینک
خاطرات احسان پسر دکتر شریعتی از ملاقات با شهید آیت الله خامنه ای سامانه فوق سری A-235 حتی از «اژدهای آتشین» S-500 روسیه نیز قدرتمندتر است وضعیت ترافیک تهران در آخرین روز خرداد ماه ۱۴۰۵ مداحی های لری (+صوتی) قیمت طلا امروز یکشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۵ "دیتالینک ماهوارهای" در جنگندههای آینده؛ فناوریای که میدان نبرد هوایی را تغییر میدهد قیمت دلار امروز یکشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۵ آن روی سکه «طلاق صوری» گزارشی از حال و هوای هتل محل اقامت تیم ملی ایران در مکزیک اینترنت پرو به کجا رسید؟ استایل تابستانی نجمه جودکی مجری ممنوعالکار در خیابانهای تهران (+عکس) اختراع جدید سامسونگ، یگ گوشی غولپیکر که به تبلت تبدیل میشود(+عکس) رئیس جمهور و اعضای شعام در روند «تفاهم با آمریکا» مسئولیت چه چیزی را بر عهده دارند؟ تجربه موج بعدی گرما در کشور از اوایل هفته آینده مذاکرات ایران و آمریکا در سوئیس / سفر قالیباف و عراقچی به زوریخ / ورود جی دی ونس به اقامتگاه بورگناشتوک / نخست وزیر و فرمانده ارتش پاکستان هم هستند