تاریخ:
بارش شدید باران در ارتفاعات مرند، آبگرفتگی در این شهرستان را رقم زد 
درس پنجاه و هشت
کالری 1 عدد خرما خشک چقدر است؟
خرما خشک، این تنقلات شیرین و مقوی که از دیرباز در سبد غذایی ما ایرانیان جای داشته، نه تنها طعمی دلنشین دارد، بلکه منبع غنی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر محسوب میشود.
خرما خشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خرما خشک به شرح زیر است:
1 عدد خرما خشک: 17.5 کالری
یک لیوان خرما خشک خرد شده: 430.5 کالری
100 گرم خرما خشک: 350 کالری
ارزش غذایی خرما خشک
جدول زیر ارزش غذایی 1 عدد خرما خشک را نشان میدهد:
| کالری | 17.5 |
| کربوهیدرات | 4 گرم |
| پروتئین | 0.13 گرم |
| چربی | 0.02 گرم |
| فیبر | 0.4 گرم |
با توجه به میزان کالری و ارزش غذایی بالای خرما خشک، میتوان از آن به عنوان یک جایگزین سالم برای قند و شیرینیجات فرآوریشده در رژیم روزانه استفاده کرد.
مصرف متعادل و آگاهانه خرما خشک، به ویژه همراه با مواد مغذی دیگری مانند مغزیجات (برای مثال گردو)، میتواند یک ترکیب عالی برای تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
افسانه سحرخیزی به سبک بیل گیتس؛ راز موفقیت ۵ صبح بیدار شدن نیست! چگونه ممکن است بیابانها در کنار اقیانوسها تشکیل شوند؟ از کلئوپاترا تا خرمسلطان؛ ۱۰ ازدواج جنجالی که تاریخ اروپا را زیر و زبر کرد چرا جوراب فوتبالیستها سوراخ است؟ هشدار یک متخصص به والدین: گاهی رفتارهای طبیعی سنین رشد، به اشتباه برچسب اختلال میخورند قیمه نجفی اصل ؛ نذری عربها در جنوب + دستور تهیه برای ۱۰۰ نفر نان سنگک از کجا آمده؟ رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقتفرسا خنک نگه میداشتند؟ چرا ایرانیان در کربلا همراه امام حسین نبودند؟ اگر «ساعت هوشمند» را به یک «موز» ببندیم چه میشود؟ جنگافزارهایی از جنس آتش و نابودی؛ قدرت فراتر از تصور سلاحهای اساطیری چه عواملی باعث افسردگی میشود؛ ۶ مورد از عوامل افسردگی رومیان باستان چگونه شیفتۀ «موی بلوند» شدند؟ ۵ دستورالعمل جادویی برای خوشبو کردن طبیعی فضای منزل ۶ بلای طبیعی که مسیر تاریخ بشر را تغییر دادند