تاریخ:
شادی رئیس جمهوری مکزیک بعد از گل زدن تیم ملی کشورش 
درس پنجاه و هفت
کالری نان بربری چقدر است؟
نان بربری، یکی از محبوبترین نانهای سنتی ایرانی، جایگاه ویژهای در سفره صبحانه و وعدههای غذایی ما دارد. اما آیا تا به حال به میزان کالری و ارزش غذایی این نان خوشمزه فکر کردهاید؟
نان بربری چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در نان بربری به شرح زیر است:
یک برش نان بربری 10 در 10: 105.2 کالری
یک کف دست نان بربری: 73.64 کالری
100 گرم نان بربری: 263 کالری
ارزش غذایی نان بربری
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم نان بربری را نشان میدهد:
| کالری | 263 |
| کربوهیدرات | 54.4 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |
| چربی | 2 گرم |
| فیبر | 3.5 گرم |
نان بربری، با طعم و عطر بینظیر خود، جزئی جداییناپذیر از فرهنگ غذایی ماست. با آگاهی از میزان کالری و ارزش غذایی آن، میتوانیم با برنامهریزی مناسب، این نان را در رژیم غذایی خود جای دهیم.
برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا کنترل کالری دریافتی خود هستند، توصیه میشود به اندازه مصرف نان بربری توجه ویژه داشته باشند و در صورت امکان، نانهای سبوسدار را که فیبر بیشتری دارند، جایگزین کنند.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
چگونه ممکن است بیابانها در کنار اقیانوسها تشکیل شوند؟ از کلئوپاترا تا خرمسلطان؛ ۱۰ ازدواج جنجالی که تاریخ اروپا را زیر و زبر کرد چرا جوراب فوتبالیستها سوراخ است؟ هشدار یک متخصص به والدین: گاهی رفتارهای طبیعی سنین رشد، به اشتباه برچسب اختلال میخورند قیمه نجفی اصل ؛ نذری عربها در جنوب + دستور تهیه برای ۱۰۰ نفر نان سنگک از کجا آمده؟ رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقتفرسا خنک نگه میداشتند؟ چرا ایرانیان در کربلا همراه امام حسین نبودند؟ اگر «ساعت هوشمند» را به یک «موز» ببندیم چه میشود؟ جنگافزارهایی از جنس آتش و نابودی؛ قدرت فراتر از تصور سلاحهای اساطیری چه عواملی باعث افسردگی میشود؛ ۶ مورد از عوامل افسردگی رومیان باستان چگونه شیفتۀ «موی بلوند» شدند؟ ۵ دستورالعمل جادویی برای خوشبو کردن طبیعی فضای منزل ۶ بلای طبیعی که مسیر تاریخ بشر را تغییر دادند چرا لباس تیم ملی فوتبال هلند نارنجی است؟ نگاهی به فلسفه و پیشینه تاریخی